Yoga för alla

Välkommen till yoga i Mönsterås & Oskarshamn

- yoga dig stark i kropp & knopp -

YinYoga

Vi strävar efter avslappning i vår fysiska & mentala kropp. Tar hjälp av mindfullness tekniker, bolster, block och filtar för att stötta kroppen till avslappning. Restorative Yoga är yin yin yin, här stillar vi nervsystemet ytterligare genom att helt undvika utmaningar och obehag.

ginny-rose-stewart-UxkcSzRWM2s-unsplash (1).jpg

HathaYoga

Hatha Yoga är en av grundgrenarna inom yoga. Vi utför en serie positioner och rörelser i mjukt, nyfiket, utforskande och inkännande tempo. Pranayama och meditation följer som en röd tråd genom passet, vid hathaflow låter vi en serie rörelser flöda dynamiskt.

MediYoga

Terapeutisk svensk yogaform med ursprung från kundaliniyoga.

Vi utför lugna, mjuka inkännande rörelser, medveten andningsteknik, mantran och olika meditationstekniker ingår i varje pass.

Gravid Yoga

Gravidyoga släpper spänningar och bygger styrka när kroppen förändras. Avslappningstekniker, andningsträning och meditation är utmärkt träning under graviditet & förberedelse inför förlossning. Vi varvar teori & yogapraktik under kursens gång.

Hösten 2025

Oskarshamn

Måndag

17:00-18:30 Yinyoga tom 22/12

19:00-20:30 Mediyoga sista 17/11

Torsdag

17.00-18:30 Hatha-Yinyoga

19:00-20:30 Yinyoga Restore sista 27/11

Lördag

8:30-9:45/10:00

Godmorgonyoga - starta morgonen mjukt 6/12 13/12 20/12 27/12

Klippkort

10 ggr 5 ggr, giltigt 1 år.

GRAVIDYOGA start 24/11 5 ggr

* Måndagar 19:00 90 min.

Förlossnings förberedande graviditetsyoga - kunskap - trygghet & kraft inför ett av livets underverk.

Vi använder oss av Mediyoga & Yinyoga för närvaro och andningsteknik att stärka och släppa på spänningar under graviditet plus utmärkt att senare använda som avslappnande metod vid förlossnings förloppet.

Nästa start 2026 torsdag 19:00 5/2 5 ggr

Pris 1000 kr (friskvårdsbidrag kan användas)

Nyfiken? Frågor & anmälan till yogalivmederika@outlook.com

OBS! Vi har ändrat datum för invigning av nya lokalen, Köpmannagatan 6 B... till

* fredag den 23/1 2026 kl.18:00-20:00

Mönsterås

Onsdag

Start 1 oktober

17:000 Hatha-Yinyoga

19:00 Mediyoga

Välkommen på drop in !

Söndag

Adventsyoga

7/12 18:00 Stilla decemberkväll

14/12 18:00 Stilla decemberkväll

Workshop - för dig som är Gravid

Söndag 7/12 kl.13:00-15:30/16:00

Om graviditeten & förberedelse inför förlossning.

Vi yogar så klart ett långt stärkande och återhämtande pass för gravida - varmt välkommen :)

Pris 400 kr (friskvårdsbidrag kan användas)

Anmälan till yogalivmederika@outlook.com

Erika Bergerstam @yogalivmederika
Under 1990-talet fann jag yogan, ett underbart

verktyg till träning & hälsa, yogans livsstil har på många olika sätt följt mig sedan dess. När livet varit stressigt, när något har skavt, varit stelt eller smärtat, då är yogatekniken min självhjälp.

- Vi är alla olika & unika, välkommen att nyfiket utforska ditt sätt till yoga -

Certifierad Yogalärare RYT 500

Leg.Barnmorska

Leg.Sjuksköterska

Yin yoga - Restorative yoga - Hatha yoga - Medi yoga -

Gravid yoga - Meditation & Andningsträning

Använd gärna ditt friskvårds bidrag!

Ansluten till EPASSi & BENIFY

Anmälan frågor & funderingar till:

yogalivmederika@outlook.com eller sms 076-1768085

YogaLiv

Yoga för alla

Hösten 2025

Oskarshamn

Mönsterås