Yoga för alla

Välkommen till yoga i Mönsterås & Oskarshamn

- yoga dig stark i kropp & knopp -

YinYoga

Vi strävar efter avslappning i vår fysiska & mentala kropp. Tar hjälp av mindfullness tekniker, bolster, block och filtar för att stötta kroppen till avslappning. Restorative Yoga är yin yin yin, här stillar vi nervsystemet ytterligare genom att helt undvika utmaningar och obehag.

ginny-rose-stewart-UxkcSzRWM2s-unsplash (1).jpg

HathaYoga

Hatha Yoga är en av grundgrenarna inom yoga. Vi utför en serie positioner och rörelser i mjukt, nyfiket, utforskande och inkännande tempo. Pranayama och meditation följer som en röd tråd genom passet, vid hathaflow låter vi en serie rörelser flöda dynamiskt.

MediYoga

Terapeutisk svensk yogaform med ursprung från kundaliniyoga.

Vi utför lugna, mjuka inkännande rörelser, medveten andningsteknik, mantran och olika meditationstekniker ingår i varje pass.

Gravid Yoga

Gravidyoga släpper spänningar och bygger styrka när kroppen förändras. Avslappningstekniker, andningsträning och meditation är utmärkt träning under graviditet & förberedelse inför förlossning. Vi varvar teori & yogapraktik under kursens gång.

Våren 2025

Oskarshamn

Yogaganesha

Oskarshamns yogastudio

Torsdag

17:00 Hatha-Yinyoga, vi använder oss av kroppens egna system för att släppa på spänningar, skapa avslappning och återhämtning i kropp och knopp.

19:00 Mediyoga, med fokus på kvinnans hormonsystem.

Återkommer om startdatum/ Erika

Mönsterås

Klosterruinens hus

MEDIYOGA

Onsdagar kl.19:00

Start 15 januari 7 ggr

Under vintermånaderna lägger vi extra fokus på rörelser och meditationer för kvinnans hormonsystem, nyttjar yogans filosofi – att se kroppens helheten – ett verktyg för god hälsa, stresshantering, återhämtning & balans i vår fysiska och mentala kropp.

YINYOGA

Onsdag kl.17:00

Start 5 februari 6 ggr

Under vintermånaderna utför vi vinterpass enligt vattenelementet och lägger lite extra fokus på att låta lymfan flöda. Vintern är uttalat yin, vi behöver vara lite extra medvetna om att inte läcka energi utan bevara den, visdom att behålla energi och tålmodigt vänta in ljuset – våren kommer 😊

Längre fram planeras fler innepass under april/maj, återkommer om det.

Välkommen ny som van/ Erika

Erika Bergerstam
Under 1990-talet fann jag yogan, ett underbart

verktyg till träning & hälsa och har på många olika sätt följt mig sedan dess. När livet varit stressigt, när något har skavt, varit stelt eller smärtat, då är yogatekniken min självhjälp.

Välkommen att yoga med YogaLiv.

Vi är alla olika & unika, välkommen att nyfiket utforska

ditt sätt till yoga!

Leg.Barnmorska

Certifierad Yogalärare RYT 500

Yin Yoga - Restorative Yoga - Hatha Yoga - Medi Yoga - Gravid Yoga
Använd gärna ditt friskvårdsbidrag!

Du når mig på sms eller mejl för anmälan eller för frågor & funderingar!

076 176 80 85

erika.bergerstam@telia.com