YogaLiv
YogaLiv
Gravidyoga
Gravidyoga
Helgworkshop Gravidyoga
Teori
* graviditet 1 rum & kök
* föräldraskap, nya rutiner
* vad händer när bebisen vill ut
* smärtlindring & förlossning
* BB tiden, första tiden hemma
* mamma pappa baby - alla ska ha mat & sömn
Yogapraktik
Yinyoga & Mediyoga
Meditation Positioner Rörelser Avslappning Andningsteknik Fokus Styrka
Träna tillsammans med andra blivande mammor
Gravidyoga passar bra att starta kring vecka 14 eller senare under graviditeten. Yogakursen fungerar precis som ett vanligt yogapass men med fokus på den gravida kvinnan och förberedelser inför förlossning. Vi använder oss av Yinyoga som förberedande avslappning och Mediyoga för gravida under passets huvuddel.
Under yogapassen tränas även meditation, avslappning och andningsteknik att använda under förlossningens olika skeden.
2023 startas gravidyogakurs i form av helgworkshop
Nästa kurs är 16-17 september
Teori & yogapraktik
Lördag kl.9:00-11:30
Söndag kl.9:00-11:30
Efter helgkursen går det utmärkt att fortsätta yoga tryggt i ordinarie yogaklasser i både Oskarshamn och Mönsterås. Yoga är en bra och inkännande träningsform under graviditet, bygger styrka och släpper på spänningar när kroppen förändras under graviditetens senare del.
Ta hand om din kropp efter graviditet
Som första träning efter graviditet, rekommenderas Mediyoga.
Under graviditet går kroppen igenom många förändringar, genom Mediyoga bygger du successivt upp dina muskler och kroppen till balans igen för att sedan på bästa sätt gå vidare i din vardagliga träning.
Investera i klok första träning!