YogaLiv

Våga Yoga för kropp och knopp

Gravidyoga

Träna tillsammans med andra blivande mammor!

Kursen i MediYoga för gravida passar bra att starta kring vecka 20. Yogakursen fungerar precis som ett vanligt Mediyogapass men med fokus på den gravida kvinnan och förberedande övningar inför förlossning. Yogaövningar som inte skall utföras vid graviditet är helt borttaget från dessa pass. Under kursen tränas även meditation och andningsteknik att ta med och använda under förlossningens olika skeden. Kursen är 8 tillfällen, yogapasset tar ca 1,5-2 tim.

Pris 1400kr

Friskvårdsbidrag gäller!


Teori

* graviditet 1 rum & kök 

* föräldraskap, nya rutiner

* vad händer när bebisen vill ut

* smärtlindring & förlossning

* BB tiden, första tiden hemma

* mamma pappa baby - alla ska ha mat & sömn


Ta hand om din kropp efter graviditet! Som första träning efter graviditet, rekommenderas Mediyogapasset på söndagar kl.18:30 i Oskarshamn eller måndagar i Mönsterås med fokus på bäckenbotten, mage, rygg och balans. Under graviditet går kroppen igenom många förändringar, genom Mediyogaträning bygger du successivt upp dina muskler och kroppen till balans igen för att sedan på bästa sätt gå vidare i din vardagliga träning så som ex. löpning eller styrketräning. Insvestera i klok första träning!