Yinyoga

Är en blandning av hathayoga, mindfulnessmeditation och kinesisk medicin. 

Det är en lugn yogaform där vi stannar länge i varje position, 3-5 minuter,

samtidigt med muskler i avslappning och tankar i nuet ......svårt, javisst, men underbart! 

Yogaformen är meditativ med fokus på kroppens yindelar, bindväv, leder och ligament. Alla övningar görs sittande eller liggande.

Muskler tillåts slappna av med hjälp av bolster, kuddar och yogablock. Kroppens egen tyngd ger möjlighet att sträcka ut och slappna av i varje position.

​

Yinyoga är passiv stretch och aktiv avslappning, utmanar våra sinnen och tankar!

 

Restorativeyoga

Till skillnad från klassisk yinyoga undviker vi i restorativeyoga allt

utmanande och obehag. I en serie av utvalda positioner påverkas vårt parasympatiska nervsystem så att kroppen får återhämtning i vila.

I yogaformen stannar vi länge i varje position, längre än i ett klassiskt

yinyogapass och ger kroppen möjlighet att balanser sin energi.

Med hjälp av en hel drös kuddar, bolster, tyngder och filtar låter vi kroppen

genom mjukt stöd aktivera det parasympatiska nervsystemet & vila det sympatiska.

Luta dig tillbaka, vila, slappna av och släpp taget!

- i total passivitet händer fantastiska saker i kropp & knopp.

​

Restorativyoga är yin yin yin yin!

​